Телеведущая Алена Водонаева впервые примерила купальники с новыми формами и рассказала, какие упражнения помогают ей быть стройной и подтянутой.
"В этом году я уже успела побывать на пляже. На весенние каникулы мы с сыном Богданом летали в Сочи, в Красную Поляну, и заодно заглянули в Адлер. Показала ему места, где проходило мое детство, где с родителями и братом проводили каждое лето вместе. Мы не купались, просто гуляли, дышали воздухом и кидали в воду камешки…
Я не люблю пляжный отдых не из-за вреда солнца, а потому, что просто жаль времени на «овощной» режим. Не могу спокойно лежать, когда знаю, что это время можно потратить на что-то более интересное. Куда-то съездить, что-то посмотреть, узнать и увидеть новое. Воду люблю, плавать тоже, а вот лежать – нет.
Всегда смотрю на себя критически, но и хвалю за хорошую форму. Здесь важен баланс: не надо расслабляться, и при этом любить себя тоже важно! В целом я собой очень довольна. И своей грудью. Уже забыла, что делала операцию (у Алены был пятый размер, в декабре 2016 она решилась на редукционную маммопластику). Ощущение такое, что у меня всегда была такая грудь. А ведь я уменьшила ее почти на два размера. Теперь могу прибегать к хитростям, которые используют почти все женщины: если вдруг хочется объем побольше – пуш-ап в помощь. И, вуаля, формы пышнее!
Обновки для пляжа себе еще не подбирала. Столько работы, что не до них было. Только сейчас для журнала впервые примерила купальники с новой фигурой, и они идеально подошли. Тот, который красуется на обложке, настолько мой, что я решила его приобрести. Он и не слишком откровенный, но в то же время очень сексуальный.
Возраст к тому, как выглядишь, не имеет никакого отношения. Образ жизни женщины отражается на ее фигуре. Можно и в 50 лет быть спортивной, подтянутой и стройной, а можно в 20 иметь лишний вес и плохую кожу. Мой совет: не пейте алкоголь, он портит качество тела. Не курите. Никотин замедляет кровообращение, и здравствуй, целлюлит. Ну и следите за питанием. Тогда в любом возрасте все купальники будут на вас идеально сидеть.
Я стараюсь есть три раза в день и пить много воды – 1,5−2 литра. Утро начинаю с овсяной каши. Это наш с сыном традиционный завтрак. Зимой в нее можно добавить мед или ложечку варенья, летом свежие ягоды. Иногда балуем себя сырниками и блинчиками. На обед я всегда ем горячий суп и что-нибудь из мяса или рыбы. Хлеб если и присутствует, то только черный. Что касается сладкого и вредного, скажу так: я живой человек, и, конечно, мне тоже хочется пиццу или пирожное, но главное – во всем знать меру. А если уж сорвалась, наелась и подзаплыла жирком, важно вовремя взять себя в руки и тут же вернуться на правильный путь.
Спорт у меня уже два года по 3−4 раза в неделю. Занимаюсь дома, с личным тренером. Убиваюсь так, что мама дорогая. И все с собственным весом, без гантелей и тренажеров. Чередую кардиотренировки с силовыми. В основном это классическая гимнастика: выпады, приседы, планки, махи и так далее. Я очень люблю качать попу. Делаю подъемы таза вверх из положения лежа на спине. Мне нравятся всевозможные и разнообразные приседания. От этого и попа хорошо прокачивается, и на душе легче. Я не шучу. Моральное удовлетворение от эффективной тренировки ничуть не меньше физического. Я люблю заниматься. И никогда не пропускаю из-за слабости или лени. Всегда в строю.
С Нового года я еще более усовершенствовала свой образ жизни. Он стал настолько занудно правильным! Сама не ожидала. Еще бы график сна выстроить, чтобы спать хотя бы по восемь часов в сутки, тогда идеальная женщина получится.
Что касается личной жизни… Я не даю никаких комментариев, но вам отвечу, что я наконец-то спокойна и очень счастлива. А любовь, безусловно, красит. Особенно если это здоровая любовь во всех отношениях".
Экономьте свое время, подписывайтесь на нас Вконтакте или Одноклассниках.
