Евгения Меньщикова рассказала, как избавилась от лишнего веса после родов

30-летняя Евгения – умница, красавица и жена шоумена, экс-участника Дома 2 Степана Меньщикова. Чуть больше полгода назад у пары родился второй ребенок – дочка Варенька. Но Женя уже спустя пару месяцев могла похвастаться плоским животом и стройными бедрами. Как ей это удалось, узнали журналисты.

- Фигура – мое большое достижение, потому что я склонна к полноте и любое послабление в диете сразу отражается на весах. Я никогда не была худой, всегда считалась девушкой с формами, особенно это касается моих бедер. Пробовала худеть в подростковом возрасте – ела одну морковь и капусту, но, конечно, после диет вес возвращался. Поэтому приходилось худеть заново – бесконечный круг!

Со временем я пришла к тому, что просто стала ограничивать себе в потреблении сладкого, не ем также мучное и жареное. От мяса почти отказалась, только индейка или курица. Если каша, то на воде с фруктами; если салат, то только овощной и на растительном масле! При этом я люблю домашнюю еду и не могу отказаться, например, от сырников, блинчиков, вкусного борща или солянки. Просто стараюсь есть это крайне редко и маленьким порциями. Таким образом, мой вес всегда колебался между 47−51 кг при росте 163 см.

Во время первой и второй беременности я набирала одинаково – около 20 кг. С сыном Ваней вообще не думала ни о чем, кушала все подряд. С Варенькой старалась ограничивать себя, но это очень сложно, поэтому и набрала столько же (улыбается). Когда носила дочку, у меня не было экзотических гастрономических желаний. Тянуло только на молочные продукты и мучное. Это продолжалось и в период кормления грудью, и до сих пор я с этим пристрастием борюсь.

Но когда я носила детей, не боялась за фигуру – это пустяки. Знала, что благодаря генам быстро приду в форму. После родов вес стал снижаться сам, и за первые два месяца я почти пришла в дородовую форму. Все-таки грудное вскармливание – лучший помощник в похудении после родов! Повезло мне и с кожей – оба раза я избежала и растяжек, и дряблости.

Но организму надо помогать. И первые физические упражнения после родов я делала дома, благо опыта за многие годы достаточно. Но двое детей не дадут в полную силу провести тренировку дома. Поэтому со временем начала оставлять малышку со Степаном и выезжать в спортзал – делаю там групповые силовые занятия, либо растяжку. Два раза в неделю – это для меня прямо праздник! Но обычно получается раз в неделю, с двумя детьми чаще сложно. Иногда отправляю детей с папой на прогулку, а сама тренируюсь в домашней атмосфере!

Для большего эффекта я прошла курс массажа для тонуса кожи – очень довольна результатом. Массажи необходимы в любой период, особенно для женщин!

Мои рекомендации будущим мамочкам: любите себя и свое состояние, кушайте то, что вашей душе угодно, но в умеренных количествах! Тем более что малышу явно ваши излишки не нужны. По рекомендациям врача ходите в бассейн, в спортзал. Что касается послеродового периода, главное – кормите грудью, тогда на 100 процентов мгновенно лишитесь лишнего веса. Обязательно занимайтесь спортом, ну и, конечно, придерживайтесь правильного питания!

Хотите больше новостей? Подписывайтесь на нас Вконтакте или Одноклассниках.